2015年11月18日水曜日

外働きが無理!そんな時オススメの在宅ワークは?



妊娠前に働いていたお母さんは、「子供が産まれたらすぐにでも働きに出たい!」という方や

「無理にでも働きに出なくてはやっていけない」という方もおられるでしょう。

しかし法律上、産後6週間は働いてはダメ、と決められています。

産後の母体は出産のダメージにより、情緒や体調なども不安定になっています。

また、会陰の傷痕などもあり、立って動き回ると子宮の回復も遅れたりと、最悪の場合、次回の妊娠に影響が出る恐れもあります。

産後6週間から8週間は、身体を休めることにしっかりと集中しましょう。

その逆に、「子供がある程度大きくなるまで働かない」というお母さんもおられるでしょう。

私も妊娠前は、契約社員として約6年間努めた会社がありましたが、妊娠をきっかけに退社となりました。

ガソリンやエタノールなどの有機溶剤を使用する職場でしたので、赤ちゃんへの影響を考え、妊娠4ヶ月目で退社し、そこに復帰する予定もありません。

ありがたいことに、旦那さんからは「子供が小学校に上がるくらいまでは、一緒に居てやって」と言われているので、しばらく働きに出る予定もありません。

しかし、うちも、特別裕福な方ではありません。旦那さんも普通の平社員です。

「何かできないかな?」と色々と探した結果、インターネットを使って、日々小銭を稼いでいます。

今回は、そのいくつかをご紹介しますね。

まずは、「ECナビ」

毎日楽しくお得にポイント貯めるなら、ECナビ!いますぐ無料登録!

こちらは、毎日インターネットで簡単なアンケートに答えたり、バナーをクリックするなどしてポイントを貯めます。

貯まったポイントは、商品や現金などに返金できます。毎日コツコツと頑張れば、毎月1000円くらいは稼ぐことができます。

パソコンと合わせてスマホ版からも利用すれば、さらにポイントが貯まり易いですよ。

次に、ECナビと合わせて利用したいのが「Pex(ペックス)」

ポイント交換のPeX


Pexも、簡単なアンケートやバナークリックなどでポイントが貯められるサイトです。

このサイトで、とくに「文章を書くのが好き!」という方におすすめしたいのが、「文章力検定」です。

検定という名前になっているので、取っ付きにくいイメージが湧くかもしれませんが、お題に添って文章を打つ、という簡単なものです。

文字数は60文字のものもあれば3000文字のお題なども。1時間から2時間くらいの制限時間で文章を完成させます。

お題によっては、100ポイントのものや600ポイントのものなど、文章の長さによって様々です。

お題は、金融関係や商品レビュー、美容関係など様々なので、自分が書き易いお題を選べますよ。

私、個人的にはウサギコースよりもパンダコースの方がポイントも高く、システム的にも使い易いのでおすすめです。

妊娠前は結構時間があったので、これで月に1万円以上稼いだことがあります。

今はなかなか忙しいので、ほとんど書いていませんが。

なお、ECナビもPexも10000ポイントを現金にすると、1000円になります。

また、銀行に入金してもらうか、Amazonのギフト券にするかなど、換金する場所によっては500円の手数料がかかることも。

大きな手数料がかかることと、換金率が微妙なことはちょっとアレですが、自宅で安全に稼げるのは嬉しいですね。

その他にも、いくつかのアンケートサイトに登録しています。それらはまた次回にでも、ご紹介しますね。

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2015年11月8日日曜日

乳首周りがかゆい…母乳かぶれの対処法は?


乳頭保護器を使用していて、「母乳で乳輪周りがかぶれてしまった」という方もおられるのではないでしょうか。

実は私も、最初の1ヶ月間はとくにかぶれがひどく、対処法に困りました。腕や脚、顔ならば皮膚科に行けば良いのですが、患部は乳首や乳首周りです

皮膚科に行って、お医者さんに乳首を見せるのも、ちょっと…というか大分恥ずかしいですよね。できれば見せたくない、という方の方が多いはず。

私の皮膚は強い方ではないので、普段ならすぐに皮膚科へと向うのですが、この時ばかりは行けませんでした。

また、赤ちゃんを預かってくれる方は、ありがたいことに周りに居たのですが、産まれて間もない赤ちゃんを人に預けるのも、何だか心配でした。

この頃は、母乳とミルクと混合であげていましたが、母乳を長時間あげないでいると、母乳が溜まっておっぱいが張ってきます。

そうなるととても痛いですし、そんな状態で、預かってもらった赤ちゃんをお迎えに行って、もしもミルクをあげた後だったりしたら、赤ちゃんはおっぱいを飲んでくれません。

おっぱいが張って痛い時に授乳できないと、とても困るのです。

しかも、近場の皮膚科はとにかく待ち時間が長い。(どうして人気のある皮膚科ってあんなに並ぶんでしょうね。)

授乳室もないですし、そんな場所に、いつ泣き出すかわからない赤ちゃんを連れて行くのは、どう考えても無理です。

などなど、色んな理由もあり、自宅で何とかできないかと対処法を探しました。その結果、以下の3つの方法が見つかりました。


1、かゆみ止めを塗る。

2、授乳ごとに、乳輪周りをよく拭く。

3、母乳パッドはこまめに取り替える。


まず、かゆみ止めの使い方をご紹介します。かゆみ止めを乳輪全体に塗ると、授乳の際に赤ちゃんが母乳と一緒に飲み込んでしまう可能性があります。

なので、乳輪の上の方に少しだけ塗るようにしました。

というのも、私の使っていたメデラの乳頭保護器は、上の方に欠けがあるタイプで、そこは保護器と乳輪が密着しません。

なので、赤ちゃんが乳頭保護器越しに母乳を飲んでも、薬が母乳に混ざりにくいのです。

どうしてもかゆみに耐えられない時に何度か塗りましたが、結局、赤ちゃんが薬を飲み込むのが怖くて、あまり塗らなくなりました。

ちょっとくらい口に入っても大丈夫なように、使っていたのは子供用のムヒです。生後1ヶ月から使えるものでした。

次に、乳輪周りをよく拭く方法を説明しましょう。これは、授乳後に毎回、レンジで温めたおしぼりで、乳首と乳輪をきれいに拭くという方法です。

かゆみやかぶれが治ってくれば、水に濡らしただけのおしぼりやガーゼでも大丈夫ですよ。

最後に、母乳パッドは紙製のものを使用し、こまめに取り替えることです。

母乳を吸った母乳パッドは、以外に湿気がこもるので、母乳で濡れてしまったら早めに取り替えましょう。

大切なのは、かぶれている乳輪周りを清潔にして常にサラッと乾かしておくことです。

乳首や乳輪周りの母乳かぶれに悩んでいる方は、以上の3つの方法をぜひ試してみてくださいね。

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▼ムヒベビーは、生後1ヶ月の赤ちゃんから使える優れものです。スースーするメントールや、ステロイドも入っていないので安心ですよー(^^
▼母乳パッドは、どんどん取り替えられる紙製がおすすめです。乳輪周りをいつもサラッと清潔に保ちましょう。
▼レンジ対応のおしぼり置きがあれば、濡らしたおしぼりをレンジで温めるのもラクチンです!温めたおしぼりは、使う前に一度広げて手の平で温度を確かめましょう。

2015年10月29日木曜日

この乳首でも大丈夫?小さい乳首の対処法


授乳をするのに、「自分でもあげられるかしら?」と心配しているママさんは多いのではないでしょうか。

うまく授乳ができるかどうかの判断には、「母乳の出具合」などの他に「乳首の形状」が挙げられます。

母乳の出具合は乳腺の問題なので、小ぶりなバストの方でもたくさん出る、という方もおられます。

しかし、乳首の形状については、自分だけの力で「赤ちゃんがくわえ易いかたち」に変化させるのはなかなか難しいものです。

妊娠後期になると、乳首マッサージを勧められます。「乳首マッサージ」というのは、乳首の状態を、赤ちゃんがすぐに吸える状態に整えておくものです。

乳首マッサージをあまり行わないで、いざ授乳をしようとすると、人によっては乳管の出口で母乳が詰まって、乳腺炎を引き起こす方もおられます。

また、赤ちゃんがおっぱいを吸う力は意外と強いので、マッサージで刺激に慣らしておかないと、乳首が負けて傷つき痛い思いをする方もいるようです。

私も妊娠後期になると、乳首マッサージをしていました。マッサージをしながら乳首に詰まっている垢のようなものも取っていました。

私は元々小さめの乳首で、マッサージによって少しは出っ張って大きくなったかなあ、と思っていましたが、いざ授乳をしてみると乳首の長さが全然足りない…。

他のママの乳首と比べると、半分以下の長さしか無いような感じでした。具体的に物で表すなら、グリーンピースを半分に切ったような感じです。

助産師さんによると、赤ちゃんがおっぱいを飲むには、「赤ちゃんの舌の上に乳首が完全に乗ってないと飲めない」のだそうです。

私の乳首では短過ぎて赤ちゃんの舌の上に届かず、初めての授乳では泣かれっ放しでした。

飲めなくて泣いてる赤ちゃんはかわいそうだけど、こちらも初めてだし仕方ないですよね。幸いにも母乳の出は良かったのですが。

そんな私に助産師さんが勧めてくれたものは、「乳頭保護器」でした。ピジョンやメデラなど、様々な会社のものが出回っています。

乳頭保護器って乳首に傷がついてしまって、直に吸わせられない方が使う物とばかり思っていたので驚きでした。

乳頭保護器越しに赤ちゃんが吸うと、保護器の中に乳首が吸い込まれて母乳が吸い出されます。

これのおかげで私も無事に母乳をあげることができました。

ちなみに、現在も私が使っている乳頭保護器は「medela(メデラ)」の乳頭保護器です。

他社のものと比べると、透明で中の様子がとっても分かり易いのでおすすめです。

授乳時、赤ちゃんの口から出した時に、カップの中に母乳が溜まっているのがよく見え「ちゃんと出てるな」っていうのがわかります。

その他、サイズ展開もS(16mm)M(20mm)、L(24mm)と幅広いのが嬉しいところ。自分に合ったサイズを付けられますよ。

助産師さんからは、「たまには保護器無しで授乳してみてね!」と言われていますが、いつもこれが無いと飲めません。

直にあげてもペロペロって舐められるだけなんですよね…ほんとは直に吸えると良いんだけど。

…と思いつつ既に4ヶ月近くが経過しちゃってます。赤ちゃんの口もけっこう大きくなったんだけど。

おそらくこのまま離乳食に移行する予定です。

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2個入りケース付きなのも良いでしょ(^^)持ち運びも便利です。

ちなみに消毒は、レンジが便利です。私はお鍋で煮沸してますが。煮沸の場合には消毒はさみが活躍しますよ。

2015年10月26日月曜日

授乳中にうなぎは食べられる?


妊婦さんはひかえた方が良いうなぎやマグロ…授乳中のママは? 

6月もそろそろ終わりに近づき私も出産を控えている時、ふとお義母さんから「授乳中はうなぎ、食べれるのかな?」と聞かれました。

 確かに土用の日も近づいて来たので、食べられるなら食べたい「うなぎ」。子供が産まれたら、授乳しながらうなぎを食べても問題ないのでしょうか。 

「そもそもどうして、妊婦はうなぎを食べない方が良いの?」

 妊婦がひかえた方が良い…と言われている食材に「うなぎ」が挙げられます。 

それの大きな理由は「妊娠中の女性が大量に食べると奇形児が産まれる可能性がある」と言われているから。 

その原因となるのが、うなぎに含まれるビタミンAです。このビタミンAには、動物性のものであるレチノールと、植物性のものであるβカロチンがあります。

 うなぎに含まれるビタミンAとは、動物性のものであるレチノールのことを指します。

  レチノールの過剰摂取にとくに気をつけたいのは、妊娠3ヶ月までの妊婦さん。

この時期、うなぎに多く含まれるレチノールを大量に摂取すると、胎児の奇形の原因となったり、先天性異常の原因となると言われているのです。

 とは言えビタミンA自体は必要な栄養素であるため、植物から適度な量を摂取する必要があります。 

妊婦さんに必要な1日のビタミンAの摂取量は、2000IUで、上限は5000IUと言われています。 

うなぎには、蒲焼100gでなんと5000IUのレチノールが含まれます。100gの蒲焼きでアウトですね… 

その他、レチノールを多く含む食品には、養殖のあゆ、50gで10000IU、鶏や豚、牛などのレバー、各10gで4000IU以上のレチノールが含まれます。

 つまり、うなぎの他にもあゆや動物のレバーにも要注意です。

 さて、それでは「授乳中のママは、うなぎは食べられるのか?」という本題に戻りましょう。

 レチノールの摂取が胎児に作用して、奇形などの原因につながるのは、妊娠3ヶ月までの妊婦さんです。

 なので、授乳中の方はそれほど気にしなくても良いようです。しかし授乳中の方も、うなぎに関して注意すべきことがあります。

 それは、脂を多く含むものの摂り過ぎは良くないということ。

 うなぎも含め、トンカツや唐揚げ、天ぷらなどの揚げ物、またはケーキやアイスクリームなどの生クリーム類には注意が必要です。

 というのも、脂を多く摂り過ぎると、母乳に脂肪分が多く含まれます。 

そうなるとコッテリとした母乳になるので、赤ちゃんが少量で満足して飲んでくれなかったり、という事態が起きます。

 その他、母乳に脂肪分が多く含まれることで、乳腺炎という症状を引き起こす可能性もあります。

 まとめると、「授乳中のママはうなぎは食べても大丈夫。でも、うなぎは脂肪分も多く母乳に影響が出る可能性があるので、食べ過ぎには注意!」ということですね。


 出産が終わったら、適度にうなぎをいただきましょうー。


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↓うなぎも、骨せんべいならカルシウムを摂るのにおすすめです。(商品によっては揚げてあるので摂り過ぎ注意デス!)

その他、ファンケルのビタミンは葉酸入りで、90日分1015円と安いのが嬉しい商品です。私も妊娠初期から愛飲しています。ニキビなどの肌トラブルも減りました(^_^)